毎日頑張ってるのにむなしい人に。～大阪難波心療内科コラム

◆ 忙しいのに、心が満たされない理由

毎日懸命に働いているのに、
「なぜかむなしい」「楽しくない」「達成感がない」
そんなふうに感じること、ありませんか？

心理学では、
ただ忙しいだけで意味の伴わない行動のことを
「ハムスター行動」と呼ぶことがあります。

ハムスターが回し車をひたすら走り続けるように、
とにかく動き続けているのに、
どこにもたどり着いていない働き方のことです。

◆ 「ハムスター行動」になると、むなしさが増えていく

ハムスター行動の怖いところは、

• 仕事をしても達成感がない
• 忙しいのに、成果が見えない
• やり切った気がしない
• 頑張っても褒められない

というように、頑張っている自覚があるほど、むなしさが強くなるという点です。

時間もエネルギーも消耗するのに、心がちっとも満たされないのです。

◆ 小さくていいから、自分で目標を決めると人生が変わる

画像の女性が話しているように、
やりがいのある仕事と、むなしい仕事の違いは
『自分で考えた目標があるかどうか』です。

大きな目標を掲げる必要はありません。
いきなり「人生の目的を見つけなきゃ」と焦る必要もありません。

大事なのは、
今日の自分の行動に小さな意味を与えること、です。

◆ まとめ

毎日頑張っているのにむなしいと感じる人は、
能力が低いわけでも、努力が足りないわけでもありません。

ただ、
ハムスターみたいに走り続けてしまっているだけなのです。

今日から少しでも自分で考えた目標を持ってみてください。

これまでよりも毎日が楽しく感じられるはずです。

今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）